07 de Abril Dia Mundial da Saúde

Olá meus amores , tudo bem com vocês ?

Hoje como nos últimos posts eu ando escrevendo muito sobre Dieta e blá blá blá , mais nunca falei sobre  a saúde, como cuida-la , então hoje separei um post da Rosi Oliveira , lá fala muito sobre a saúde.  E como dia 07 agora de abril é o dia  mundial da Saúde , vamos aproveitar . Espero que gostem ....

O dia 07 de Abril é o Dia Mundial da Saúde, uma data especial criada pela Assembleia Mundial da Saúde para favorecer mais informação as pessoas para criar hábitos mais saudáveis.

Para agitar ainda mais esse tema super importante preparamos um artigo com dieta saúdavel para você começar hoje mesmo.

Faça o Saudável Gostoso

Mantenha alimentos saudáveis e saborosos. A maioria das pessoas vê como uma combinação impossível. Você acha que toda comida gostosa tem que ser repleta de gordura ou açúcar?

Ficar saudável e uma deliciosa comida vão muito bem juntos? Seu corpo precisa naturalmente, e não fazer nada sem energia.

Você está acima do peso porque você come sempre ou porque você come mais calorias do que você consome?

Mas há algo acontecendo? Você pode comer mais, se você estiver fazendo mais exercício, mas ainda assim existe uma porção adequada de cada alimento.

Alimentação Saudável

Se você quer comer saudável e fazer exercícios. Há muitas dicas simples para você engrenar de vez.

Seis dicas simples para comer saudável

Alimento saudável e gostoso não tem de mergulhar em carboidratos, proteínas, ou calorias. Os seguintes seis pontos simples para você percorrer no longo caminho.

1. Coma variado

Aproximadamente pode-se dizer que o corpo diariamente precisa de quatro grupos de nutrientes. O primeiro grupo inclui pão, batata, arroz ou macarrão. O segundo grupo é formado por frutas e legumes. O terceiro grupo é Leite (produtos), queijos, carnes, peixe, galinha e os ovos. E o quarto grupo é o de baixo teor de gordura de margarina, óleo de margarina. Todos os dias para escolher algo de cada grupo, e comer bem variado.

2. Comer com baixo teor de gordura

É muito importante usar menos gordura. Se utilizar gordura é sensato optar principalmente para gordura insaturada. Os produtos que estão em uma grande quantidade de gordura saturada incluem manteiga, queijo gordo, leite ou iogurte, carnes gordurosas, chocolates, bolos e snacks. Gordura insaturada na margarina baixo teor de gordura, óleo e peixe. A quantidade de gorduras saturadas e insaturadas é listada nos rótulos dos produtos.

3. Coma muitas frutas, verduras e fibras.

Todos os dias uma porção de legumes e duas porções de frutas fazem muito bem. Além disso, a fibra dietética é também de interesse, particularmente para a digestão. Estas fibras são encontradas principalmente em pão integral, pão de trigo integral, batatas, arroz, massas e vegetais.

 

4. Tenha cuidado com sal

Sal contém sódio, o que aumenta a pressão arterial e, portanto, ruim para o coração e vasos sanguíneos. Sensato, por conseguinte, para minimizar a utilização de sal tempere com cebolinha, salsinha, hortelã e pimentas. Boa alternativa para isso temperos e condimentos é à base de plantas.

5. Beba muitas bebidas /chá e agua.

Boa bebida é muito saudável para o corpo. Isto significa litros, pelo menos, meia por dia, de preferência água pura, não mais do que dois copos de álcool, café e refrigerante.

6. Comer especialmente alimentos agradáveis

O primeiro ponto não é entrar em dieta que realmente não gosta. Aqueles que comem bem, geralmente, deve tomar um lanche em algum momento.

Comer uma variedade de

1. Pão, batata, arroz, massas e legumes. Carboidratos

2. Frutas e legumes. Vitaminas

3. Leite (produtos), carne, peixe, ovos ou tofu.  Fontes de Cálcio e Proteína.

4. Margarina ou óleo.  Gorduras

E você precisa de pelo menos 1,5 litros por dia de agua.

Você precisa de uma alimentação saudável, saborosa e mais variada. Uma alimentação saudável e saborosa pode ser muito boa em conjunto, se você seguir as seis regras alimentares saudáveis simples.

Nutrientes.

O que são nutrientes?

Os nutrientes são substâncias que você precisa. E eles estão em tudo o que comem e bebem. Existem seis tipos de nutrientes.

1. Proteínas --- são, entre outros: carne, legumes.

2. Os hidratos de carbono --- são entre outras coisas: doces.

3. Gorduras --- são, entre outros: carne, batatas fritas.

4. A água é --- entre outras coisas: das frutas, vegetais e agua para beber.

5. As vitaminas --- são, entre outros: frutas, legumes e verduras.

6. Minerais --- são entre outras coisas: espinafre, nozes.

Certifique-se de que você coma estes alimentos variados para  que você possa obter nutrientes suficientes.

Vitaminas e Minerais.

Vitaminas e minerais que você precisa para se manter saudável e para se recuperar após uma doença. As vitaminas da nossa alimentação se alternam e com frutas e legumes, mas você também pode engolir pílulas de vitamina que significa que é geralmente desnecessário. Mas, em alguns casos, pode ser útil, por exemplo, para os bebés nos primeiros dias de vida, ou para a recuperação de uma doença. Vitaminas são indicadas por B1, H3, Z2 etc.

Existem dezenas de tipos de vitaminas. Minerais que deve começar a partir de nossa dieta.

Os exemplos de minerais incluem

Ferro --- é, entre outras: carne, espinafre.

Lime é entre outras coisas: leite, produtos lácteos.

O iodo é --- entre outras coisas: sal, mexilhões.

Água e fibra.

O corpo é constituído por mais de metade da água! Você lutou cerca de 1 litro de bebida por dia! Isso porque você perde através da respiração a cada dia uma grande quantidade de líquido, e na urina.

Água garante que seu corpo pode transportar nutrientes no sangue. Fibras dietéticas proporcionam um bom movimento do intestino. No pão de trigo o que contém mais fibra é o pão integral, portanto, mais saudável.

Alimentação Saudável.

Um bom pequeno-almoço.

Se você acorda de manhã e não come por um longo tempo. Neste caso as pessoas têm uma espécie de reservas de tecido adiposo para o corpo. Mas, apesar do tecido adiposo você ainda tem uma manhã com pouca comida. Os hidratos de carbono são os mais importantes em um café da manhã. Porque eles fornecem energia rápida. Muitos carboidratos e fibras.

Conclusão: Coma quando você se levanta!

Nota de gordura.

1. Gordura saturada.

2. Gordura insaturada.

Especialmente gordura saturada não é tão bom para você. As gorduras saturadas são, por exemplo: leite integral, manteiga, lanches, chocolate.

Há também muitos alimentos que contêm gorduras escondidas, muitas pessoas não sabem que existe gordura nele, e, portanto, o tipo de gordura. Portanto, não comer demais amendoim lanches etc. O seu corpo necessita apenas de uma pequena quantidade de gordura.

Alimentação Saudável.

Os hidratos de carbono adequados.

Os hidratos de carbono são açúcares que podem fornecer energia. Nos cérebros são especialmente necessários ter hidratos de carbono, por exemplo, para pensar corretamente.

Seu corpo tem um estoque desses carboidratos armazenados no fígado e nos músculos. Então se sentir sonolento e não conseguir se concentrar. O estoque deve ser reabastecido. Com, por exemplo, arroz, massas, etc. Se você treina, seu corpo precisa de muitos carboidratos necessários para os músculos. A partir de hidratos de carbono seu corpo pode rapidamente obter energia a partir da gordura.

Portanto, os atletas também comem um monte de massas antes do jogo. Mas existem outros tipos de hidratos de carbono. Porque carboidratos é um nome coletivo para açúcares. Mas os açúcares, por exemplo, encontrado em massa ou de fruta é saudável. (Açúcar da fruta)

Comida variada.

Para funcionar adequadamente seu corpo, você precisa de uma grande quantidade de diferentes vitaminas e minerais. Se você comer sempre os mesmos alimentos você sempre terá as mesmas vitaminas e minerais. Uma ferramenta para comer dieta suficientemente variada é o mais sábio. O guia de nutrição são os quatro mais importantes nutrientes. A intenção é que você tenha alguns produtos para consumir a cada dia.

Aditivos e do respectivo número CEE.

Os aditivos são substâncias que dão cor, odor ou sabor à comida ou bebida. Mas também pode tornar o produto mais robusto, por exemplo, compotas. E pode, por exemplo, também dar uma cor agradável para o seu sorvete. Eles são também referidos como excipientes. Cada aditivo tem um E para o seu número, por exemplo, E-586, E-548, E217. O E significa que o excipiente foi aprovado, e, portanto, não são prejudiciais para a saúde. Pode verificar-se facilmente ou têm aditivos estão em sua comida. Desde 1983, é obrigatório mencionar na embalagem.

Hipersensibilidade.

Alguns excipientes podem ter uma reação alérgica, tais como manchas vermelhas na pele, ou pruridas etc. O número E não diz que você não é alérgico a ela! É pessoal, se você não tem nenhuma reação alérgica desse veículo.

A qualidade da comida.

Alimentos Orgânicos.

Se você comer alimentos orgânicos, tais como carne de porco, é garantido que o porco tem obtido alimentos orgânicos. O agricultor orgânico garantiu que o seu solo é mantido fértil com composto orgânico, e que os animais são cuidados adequadamente.

Alimentos com consciência ambiental.

Se você quiser comer mais ambientalmente consciente, você deve lembrar-se de algumas regras.

• Comer mais vegetais e menos produtos de origem animal.

• Escolha produtos que são produzidos localmente, se possível.

 • Cozinhar é mais do que o necessário.

Qualidade da comida.

Comer com consciência ambiental.

• Escolha produtos pelo rótulo.

Relacionadas se a carne foi aprovada com um rótulo de qualidade significa que o ambiente de alimentos tem sido amigável.

• conservar energia.

- Não coma mais do que o necessário.

- Descongele alimentos congelados na geladeira.

- Não cozinhe em água demais.

- Comprar produtos com o mínimo de embalagem possível.

A segurança alimentar.

Prazo de validade dos alimentos.

É claro que você não pode manter indefinidamente. Você pode torná-lo uma vida útil mais longa, fazendo-o no freezer ou adicionar um monte de conservantes a ele, como em produtos doces, sobremesas, biscoitos, etc. Por isso, é importante, especialmente para produtos que deterioram rapidamente que existe uma data de validade na embalagem.

Também é importante onde você armazenar o produto. Os produtos lácteos como o leite e o creme devem ser mantidos a uma temperatura máxima de 7 graus Celsius. Porque, então, as bactérias podem multiplicar-se mais lentamente.

Segurança alimentar.

Intoxicação alimentar.

Você pode sentir que a comida está estragada, também é útil o odor, enquanto você está comendo algo que é ruim, você não tem sintomas tão agradáveis. Após cerca de 10 horas depois de obtê-lo do alimento contaminado pode sofrer de cólicas abdominais diarreia, febre etc. Portanto Preste atenção à data de validade.

Mas você também pode aumentar a intoxicação alimentar pela ingestão de ovo cru. Portanto, é importante fritar um ovo ou se você quiser cozinhar sete minutos! As temperaturas superiores a 80 graus Celsius, as bactérias morrem. Portanto, é importante que a carne seja bem preparada. O que também é muitas vezes esquecido nos vegetais e pode aumentar a intoxicação alimentar.

É importante que você lave bem os vegetais com água da torneira.

No entanto, finalmente, algumas dicas para evitar intoxicação alimentar.

1. Lave as mãos quando você mexer com carne.

2. Mantenha a carne separada de outros produtos alimentares.

3. Utilize tábuas de corte. Para a carne, pão, etc.

4. Certifique-se a temperatura do refrigerador está abaixo de 7 graus.

5. Armazene sobras não mais de três dias.

6. Ferver ovos, pelo menos 7 minutos.

Você já deve ter ouvido que a obesidade é um dos piores fatores contra sua saúde e que a reeducação alimentar é o caminho para ter bom peso e boa longevidade.

Reeducação Alimentar como o nome mesmo diz é o programa onde o individuo reaprende a comer e viver mais saudável.

Reeducação Alimentar Emagrece Rápido?

Depende da sua disposição em mudar, quanto mais você troca sua comida e bebida para saudável, na qualidade e quantidade certa dos alimentos mais você emagrece, por isso muitas pessoas buscam planos alimentares mais completos como o Plano Detox.

Se você procura como emagrecer rapido saiba que o caminho certo é primeiro uma Dieta Detox e depois uma boa programação alimentar.

O objetivo maior é emagrecer e não engordar, para isso é preciso um plano a longo prazo, procure cardapio de reeducaçao alimentar e comece devagar todos os dias mude aos poucos seu hábitos alimentares, conheça mais alimentos e receitas saudáveis, vai mudando sua agenda, lista de compras e rotina. Vera que a logo prazo (1ano) você estará totalmente adaptada na reeducação alimentar.

Dia Mundial da Saúde Participe e Tenha Mais Saúde - 07 de Abril

Emagrecer com Vinagre de Maça

Oiee meus Amores, tudo bem com vocês?

Quem me acompanha nas redes sociais , acho  que deu para perceber  que acabei perdendo alguns quilos . Estou muito feliz , pois estou bem focada nos meus regimes loucos que estou fazendo , que é do Frango e esse de Vinagre de Maça . Esse artigo foi preparado por Rosi Oliveira, e esta dando certo para mim. Então quer saber mais sobre  como perder peso com Vinagre de Maçã é só continuar acompanhando o artigo abaixo.

Emagrecer com Vinagre de Maça

O vinagre de maçã tem sido muito utilizado em todo o mundo como uma maneira de reduzir o peso. Hoje é uma das maneiras mais eficazes e mais fáceis de combater a obesidade, como evidenciado pelos inúmeros comentários. Muitas pessoas preferem porque é um produto natural que ajuda na luta contra o excesso de peso e não pode prejudicar a saúde humana. Além disso, qualquer dieta de perda de peso com a adição de vinagre de maçã é mais eficaz em tempos.

Este produto é obtido a partir de todo método de maçãs da dupla fermentação. O verdadeiro vinagre não deve ser submetido à pasteurização, filtração ou destilar. Afinal de contas, no processamento industrial vinagre perde muitas vitaminas e nutrientes que ajudam a reduzir o peso.

As pessoas que desejam perder peso com vinagre de maçã, preste atenção às suas propriedades úteis: normalizar a ansiedade pelo açúcar, acelerar o metabolismo e reduzir o apetite. Além disso, ele se alinha a pressão que muitas vezes em pessoas com sobrepeso aumentou, reduz o açúcar no sangue. Capacidade de combater o colesterol. Além disso, ele ajuda a limpar o corpo e melhorar o tom, muito útil para a beleza feminina. Elementos e enzimas próximos traço ricos, que são muito úteis para o organismo contém pectina e vitamina A. Todos estes fatores tornam o vinagre de maçã bom ajudante para dietas.

Os beneficios do vinagre de maça  :

Prevalência generalizada;

Baixo preço;

Se desejar, e a possibilidade de sua preparar-se facilmente em casa;

É o suficiente para perder peso e recurso a métodos adicionais não precisa.

Sabe-se que em vinagre de maçã contém muitos minerais úteis, ácidos orgânicos tais como ácido cítrico, málico e assim por diante.

Como perder peso com vinagre de maçã, mecanismo de ação em células de gordura.

A vista principal baseia-se no facto de enzimas, nutrientes e ácidos orgânicos contidos no vinagre, ajudando a reduzir a fome, reduzir o nível de retenção de água e, geralmente, aumentar a taxa de metabolismo no corpo.

Modernos estudos médicos têm mostrado uma ligação entre a perda de peso e os níveis de insulina. Provou que o vinagre ajuda a reduzir o açúcar no sangue. Assim, o vinagre, tomado antes das refeições, reduz a quantidade de insulina necessária para digerir o alimento, o que mais leva à perda de peso.

Como beber vinagre de maçã para perder peso

Aqui está a receita mais comum e simples. Em 1 copo (200 ml) de água quente para dissolver 1 colher de sopa de vinagre de maçã e tomar com o estômago vazio 30-40 minutos antes de tomar café da manhã. De preferência, a água é a temperatura ambiente, mas pode ser utilizado e mais quente, como estudos confirmaram que, neste caso, a diferença de temperatura bebida não tem importância. Bebida não faz qualquer sentido, além dos ácidos contidos no vinagre pode irritar o trato digestivo, causando azia.

O sabor pode não gostar dele, de modo a evitar o desconforto, você pode adicionar uma colher de chá de mel. Em qualquer caso, o vinagre de maçã garantir uma boa digestão e fornecer energia.

A segunda receita é a utilização de maçã cidra vinagre emagrecimento durante o uso descrito acima fornece bebidas triplas. Neste caso, não há necessidade de acrescentar o mel e usam "medicina" deve ser 30-40 minutos antes do café, almoço e jantar. Você pode tomar um copo desta bebida milagrosa durante a noite.

A terceira receita envolve a adição de vinagre de maçã durante o cozimento. Os cientistas mostraram que a perda de peso e alimentos benéficos que contêm este componente picante. Por exemplo, uma salada, vestida com molho acético, capaz de satisfazer a fome rapidamente (devido a normalizar o equilíbrio de potássio-sódio) e pectina contida no vinagre irá ajudar a excretar as substâncias "prejudiciais".

Os primeiros resultados não são forçados a esperar muito tempo, você vai notar mudanças após 2 semanas. Vai diminuir ânsias para doces, no balanço irá mostrar uma diminuição constante. Mas o uso constante de maçã vinagre sidra emagrecimento durante o fumo. Depois de um período que geralmente varia de 1 a 3 meses, você precisa fazer uma pausa (geralmente um mês).

Existe uma receita mais simples, encontrado em farmácias emagrecimento cápsulas com vinagre de maçã, eles são utilizados como um aditivo para comida biológica. Composta de extratos de ervas, vitaminas e, claro, o próprio vinagre de maçã.

Há também uma receita para o vinagre de maçã para perda de peso em casa. Tomar 1 kg de qualquer das maçãs e removendo-os do núcleo com as sementes, costeleta. Por 2,5 litros de água a 70 ° C, adicionar 100 g de açúcar para ácido e 50 gramas de açúcar para um doce maçãs, 10 g de levedura. Atenção futuras vinagre de maçã primeiros 10 dias para obstruir 3 vezes por dia, em seguida, puxe a mistura, despeje em uma tigela com um frasco de boca larga e cobrir com gaze. Deixe repousar 2 meses, em seguida, terminou vinagre de maçã para a estirpe perda de peso e despeje em garrafas de vidro. Mantenha a mistura cozida só deve ser refrigerado.

Como fazer vinagre de maçã para perda de peso: as regras

Deve beber por um canudo, ajuda a proteger o esmalte do dente!

Após a bebida enxaguar a boca!

Use apenas o vinagre de maçã natural. Será muito melhor se você cozinhá-lo a si mesmo.

Após o uso de vinagre de maçã por 1-2 meses deve fazer uma pausa por 1 mês!

Se um efeito significativo

A eficácia das dietas à base de vinagre de maçã segundo a pesquisa por cientistas americanos no efeito do vinagre de maçã emagrecimento é gradual, mas é demorado. Esse efeito é conseguido, embora não muito rápido, vai realizar muito tempo.

Como resultado da pesquisa, após 2 anos de uso de vinagre de maçã grande número regular de mulheres de estatura mediana, com um peso de cerca de 95 kg pesava cerca de 80 kg. Durante cada refeição, eles tomaram um copo de água com 2 colheres de chá de vinagre de maçã e 2 anos, seu peso constantemente mantido na figura de menos 15 kg de peso corporal inicial.

Acabou de perda de peso foi mais de 6 kg. E desde que as mulheres não podem limitar-se a comida, com exceção de uma fast food. Para confirmar estes resultados em um exemplo, uma recente experiência S. Johnston nutricionista americana na Universidade do Arizona. O objetivo da experiência de 4 semanas foi estudar a influência do vinagre de maçã no desempenho de pacientes com a diabetes.

Muitos, incluindo o chefe da pesquisa, surpreenderam-se com o resultado colateral inesperado do uso de vinagre de maçã estudou peso perdido. Usaram dia com as refeições para 2 colheres de sopa, 2 vezes ao dia. Durante 4 semanas, a perda de peso foi de entre 1 e 2 kg. Enquanto o peso índice do grupo em que as pessoas não usar o vinagre, não mudam.

Embora o efeito da maçã vinagre sidra emagrecimento, quando não se manifestar imediatamente, mas ele vai ficar permanentemente. É realmente melhorar e acelerar os efeitos benéficos da utilização deste produto. Você precisa executar o exercício regular, beber muitos líquidos e são alimentos ricos em fibras, potássio e vitaminas.

Baixos no uso de maçã vinagre sidra emagrecimento

Ao utilizar este produto de perda de peso tem suas desvantagens, consideramos que é importante para evitar problemas de saúde. Lembre-se que o vinagre de maçã - um ácido forte, capaz de esmalte do dente prejudicial, por isso certifique-se de tomar as medidas necessárias após cada enxaguar a boca com água.

Este método de perder peso é contra-indicado para pessoas com doenças do trato gastrointestinal, de modo que, tendo o vinagre pode provocar um agravamento de doenças (vinagre de maçã é capaz de alterar a acidez do suco gástrico). Especialmente esta proibição se aplica àqueles que têm hiperacidez e gastrite.

Também não é recomendado para usar esta ferramenta para aqueles que sofrem de doença renal e formas crônicas de hepatite. Além disso, existem outras doenças nas quais a inaceitável para usar vinagre de maçã em alimentos. Portanto, antes de incluí-lo em sua dieta, não se esqueça de consultar o seu médico.

Área de anexos

5 Doenças Femininas que você Precisa Ficar Atenta

Bom dia Mulherada ...  Esse mês é muito especial, é o nosso mês  , então separei vários post bem
Então pra começar separei um Artigo da Rosi Oliveira , que vai nos ajudar a ficar atenta com as Doenças Femininas . Então vamos lá.


divertido e legal que vai nos ajudar no dia-a-dia.

Dia 08 de março Dia Internacional da Mulher! Esse dia é comemorado com entrega de rosas e descontos nas lojas, mas sua historia começou por motivos diferentes, em 08 de março de 2017 as mulheres russas se manifestaram pedindo melhores condições de vida e trabalho, desde então a data ganhou força mundial.

Neste dia importante na luta das mulheres preparamos um artigo que vai te ajudar a ganhar mais saúde.

Cinco Tipos Mais Comuns de Câncer em Mulheres

Comece a prevenir agora mesmo e ganhe mais saúde e longevidade.

O câncer de mama, dos órgãos reprodutivos, cólon, pulmão e pele – são os cancros mais comuns em mulheres. O cancro da mama é a mais comum entre as espécies acima listadas, mas tem os maiores casos de recuperação.

É importante saber sobre os tipos mais comuns de câncer em mulheres. Não temos nenhuma intenção de assustá-lo, mas o objetivo é simplesmente para informá-lo a aprender sobre o que é a prevenção vital desta terrível doença.

Estilo de vida saudável e revisões periódicas, e a necessidade de evitar hábitos desagradáveis, como fumar, isso irá prevenir todos os tipos de doença. Câncer nem sempre significa morte. Esta é uma doença curável, mas é preciso esforço, coragem, apoio social e força para resistir a ele.

1..Câncer de Mama

O cancro da mama, sem dúvida, tem o maior impacto sobre as mulheres. No entanto, devemos observar um detalhe muito importante: Estatística de cura desta doença é o mais alto entre todos os outros tipos de câncer.

Você provavelmente conhece alguém no seu círculo de comunicação, que teve ou tem câncer de mama, ou você mesmo perdeu um ente querido através desta terrível doença. Mas a ciência está avançando a cada dia, mais e mais mulheres se recuperam do câncer de mama.

Autoexame da mama e mamografia são fatores fundamentais para o diagnóstico precoce do câncer. Aqui estão alguns sinais e sintomas que devem ser levados em conta:

Colisões ou nódulos no peito, mamilos ou axilas, ou em um lugar onde eles não existem.

Dor no peito durante a sua compressão.

A alteração do tamanho da mama.

As desigualdades de pele, descoloração, feridas, textura da pele, que é semelhante a uma casca de laranja.

A acentuada diminuição da mama, mobilidade com uma mão e levantando as mãos.

2.Câncer de Colón

O cancro do cólon é o segundo tipo de câncer mais comum em mulheres. Esta informação pode ser inesperada, mas muito importante e por isso você precisa saber, mesmo se a taxa da doença em homens é maior.

Qual é a origem do cancro do cólon?

Qual é a causa?

Não há respostas convincentes a estas perguntas. Quase todos os casos de cancro do cólon começar com benignos pólipos.

Se eles não são detectados e removidos numa fase inicial da doença, eles podem tornar-se cancerosos. Este é um risco considerável, por isso é importante estar ciente dos seguintes sintomas:

Sangue nas fezes.

Dor abdominal.

Desconforto geral, digestão lenta e fadiga.

Perda de peso inexplicada.

Episódios frequentes de diarreia e constipação.

Fezes líquidas não utilizadas.

3.Câncer nas Genitais

O câncer de ovário e câncer do útero, como você sabe, é os cânceres genitais em categoria. Neste caso, a prevenção para a detecção precoce é vital.

Tudo que você tem a fazer é passar por um exame anual por um ginecologista para assegurar a ausência de quaisquer problemas.

Confira alguns dos sintomas, que são mais comumente relatados:

Menstruação irregular. Esta situação deve ser a primeira razão para alarme. O mesmo deve ser imediatamente comunicado ao seu médico e um forte sangramento durante a menstruação. Portanto, atente para o fluxo menstrual intenso ou irregular.

Inexplicável Perda de Peso. Dor na região pélvica. Este sintoma pode ser um sinal de câncer de ovário possível, portanto, em qualquer caso, não ignore qualquer desconforto na pelve ou abdômen, incluindo o aviso de inchaço ou cólicas.

Mudança na secreção vaginal, que pode ser de cor mais escura ou adquirir um odor forte. Este é um sinal de uma possível doença.

Fadiga constante. Sem razão aparente se sentir cansado quando você começa o seu dia, e ao voltar para casa à noite, você tem quase nenhum poder.

4.Câncer de Pulmão

Este é uns dos cancros mais comuns em mulheres. No entanto, nos últimos anos, a incidência tornou-se bastante elevada, e é perturbador, porque este tipo de cancro tem uma das taxas mais elevadas de mortalidade em homens e mulheres.

Em 80% dos casos, a causa é claro, o tabagismo. Mesmo estando em lugares ou situações onde as consequências do tabaco afetas os problemas graves para a sua saúde. Este hábito deve ser certamente, evitados, e a necessidade de darem-se outros maus hábitos que levam ao desenvolvimento de muitas doenças.

Número de mulheres fumantes tem aumentado significativamente. Se livrar de maus hábitos para o bem da sua própria saúde e paz de espírito! Para a detecção precoce do cancro do pulmão observar os seguintes sintomas:

Tosse constante

Dor no peito quando tosse

Chiado no peito ao respirar

Fadiga

Perda de peso

Tosse com sangue

Sentindo-se como se você não tem respiração aérea

Ronco durante a noite

5.Câncer de Pele

Câncer da pele também se torna realidade mais preocupante. Nas rotinas de ir sob o sol de verão sem proteção adequada provoca o aparecimento de anomalias malignas.

Como podemos definir uma mancha perigosa?

Assimetria: verruga benigna sempre simétrica.

Bordas, as bordas devem ser corretas, igual. Se você vir às deficiências referem-se a um dermatologista.

Cor: procure manchas marrons, vermelhos, pretos ou azuis em moles.

Diâmetro: Se seus moles são maiores do que 6 mm, consulte um médico.

Desenvolvimento: Se você notar uma verruga com alterações, consulte o seu médico.

Lembre-se, prestar atenção para sintomas e exames preventivos para detecção precoce do câncer pode salvar sua vida. Não hesite ao primeiro sinal de doença, visite o médico.

Obesidade Aumenta o Risco de Câncer

A obesidade não é um problema exclusivamente feminino mas é com certeza um dos problemas mais preocupante para as mulheres além de ser um problema de saúde é também de beleza estética.

A obesidade traz consigo vários riscos a saúde em um nível mais elevado como a obesidade II e III a pessoa passa a ter pressao alta, diabetes tipo 2, colesterol, inchaço, fadiga e outros.

A maioria das pessoas obesas são devido à má alimentação e sedentarismo, isso complica outros riscos a saúde da mulher como câncer de mama, outros canceres, distúrbios menstruais, cólicas, dor de cabeça, osteoporose e outros.

Isso porque pesquisas já demonstraram que alimentação incorreta e falta de atividade física aumenta os riscos de todas as doenças citadas e a não mudança de habito compromete o resultado do tratamento. Inicie com um bom plano diário como uma boa dieta para emagrecer e exercícios leves.

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